Nous vous proposons :
• HALTEROPHILIE
Souvent décriée, la pratique de l’haltérophilie n’en demeure pas moins
la base de la préparation physique pour tous les sports. Les mouvements
techniques sont utilisés par les sprinteurs, les lanceurs, les skieurs,
les rugbymen, les handballeurs….. Et bien d’autres encore.
Esthétique de la gestuelle, explosivité, force mentale sont les atouts de l’haltérophilie moderne.
L’haltérophilie française s’impose aujourd’hui comme une des meilleures
nations d’Europe. Les résultats de ses sportifs et la qualité de
l’encadrement en sont l’origine.
• FORCE ATHLETIQUE
Dérivée
de l’haltérophilie, la force athlétique regroupe trois mouvements que
sont le squat ou flexion de jambes, le développé couché et le soulever
de terre. Ces mouvements sont également des outils prépondérants de
musculation sportive des athlètes de haut niveau.
Les qualités de
puissance, de souplesse et de coordination sont nécessaires et seront
développés par un entraînement suivi et encadré.
Reconnue sport de haut niveau depuis 2005, la force athlétique française se classe parmi les meilleures nations mondiales
• ECOLES DE SPORT
Education tonique et posturale
Petit ou grand, mince ou costaud, fille ou garçon, tu as entre 9 et 12 ans viens découvrir l’haltérophilie à travers des jeux de force, d’opposition et des activités athlétiques.
Ecole d’haltérophilie
En donnant priorité à l’acquisition de gestes techniques sécurisés plutôt qu’à la performance proprement dite, la pratique de l’haltérophilie peut s’aborder dès les premières années du collège. En effet la réalisation des mouvements à charge modérée privilégiera le développement de la vitesse, de la souplesse et de la coordination motrice.
Ecole de force athlétique
Dès l’âge de 14 ans l’école de force athlétique accueille filles et garçons. Les compétitions étant basées sur une note technique, l’école de FA donne la priorité à l’acquisition du geste plutôt qu’à la performance.
• MUSCULATION / REMISE EN FORME
Pourquoi entretenir ses muscles
Notre mode de vie moderne est de plus en plus sédentaire. Les aménagements technologiques facilitent notre quotidien. Voitures, ascenseurs, télécommandes....tout est fait pour limiter au maximum nos efforts.
Résultat: notre corps s'affaiblit.
La pratique régulière de la musculation permet de préserver notre capital musculaire. Les effets bénéfiques sur la santé sont nombreux.
Bienfaits de la musculation sur la santé
L'exercice physique, en général, tonifie notre coeur et active la circulation du sang. Le maintien d'une bonne tonicité musculaire est un enjeu important pour la mobilité et l'autonomie des séniors. Le renforcement des muscles du dos permet la prévention et la diminution du mal de dos chronique (Publication de Dannels et coll, Faculté de médecine de l'Université de Gand -2001).
Des muscles toniques
maintiennent bien la colonne vertébrale. C'est un élément de prévention
des pincements vertébraux qui causent la célèbre sciatique. Sans compter qu'une meilleure posture est également appréciable au niveau esthétique
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet une tonification et un renforcement des muscles (cuisses, fessiers, lombaires,...). Il assure une ceinture abdominale solide, ainsi qu'un allongement des muscles, sans créer de volume. Son action permet le développement de l'endurance, la mobilité et la coordination. Les muscles deviennent plus forts et plus résistants. Cela permet d'être plus performant et d'apprécier davantage ses loisirs et son quotidien.
Le renforcement musculaire a une incidence favorable sur la santé des muscles, des articulations et des os. Il permet de corriger les déséquilibres musculaires et assure un rétablissement de la posture naturelle. Il participe activement au contrôle du poids et donc à remodeler la silhouette.
Le cardio-training
Pour entretenir votre forme misez sur l'endurance! Si vous n'êtes pas adepte des joggings en forêt ou des ballades à vélo, une solution: le cardio-training.
Le cardio-training est une
activité sollicitant le coeur et le système respiratoire dans le but de
regagner du souffle, d'améliorer sa forme ou bien d'éliminer la masse
graisseuse. Ce type d'entraînement est aussi bien conseillé au
débutant qu'au plus sportif. Grâce à un grand choix d'appareil, chacun
peut pratiquer en fonction de ses goûts et de ses capacités.
L’entraînement au service du bien être du corps
Par une pratique régulière et assidue la musculation d’entretien est le palliatif idéal aux situations de stress. Comme 12 millions de français enrichissez votre capital santé.
S’inscrire :
• CONDITIONS D’INSCRIPTION
Photo et certificat médical
• HORAIRES
MUSCULATION LOISIRS
Lundi 16h00 / 20h00
Mardi 16h00 / 20h00
Mercredi 14h00 / 20h00
Jeudi 16h00 / 20h00
Vendredi 17h15 / 20h00
Samedi 10h30 / 12h30
HALTEROPHILIE
Mercredi 14h00 / 20h00
Vendredi 17h30 / 20h00
Samedi 10h30 / 12h30
• TARIFS
Musculation loisirs: 100€
Halthérophilie : 8 à 12 ans : 40€
13 ans et plus : 80€
• Pour plus de renseignements contacter :
DOLOT JEAN PIERRE / Tel : 02 98 70 61 82 / Port : 06 63 62 81 48 / E-mail : chmcapsizun@aol.com